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冬日泡溫泉:暖胃補陽健身平心
作者:admin    信息來源:本站原創    點擊數:    更新時間:2010/12/7

冬日泡溫泉:暖胃補陽健身平心

       冬天最好的放松方式就是泡溫泉。不管戶外是寒風凜冽還是冰雪交加,浸泡在舒適的溫泉水中,一股暖流迅速傳遍全身,疲憊的身心在熱氣騰騰的溫潤中得到完全釋放。

  泡溫泉不但是一種舒坦的休閑方式,也是一種身心合一的體驗,能釋放壓力,健體強身。到了冬天,人的陽氣不足,風濕患者更是如此,泡溫泉有溫腎補陽的功效。適當泡溫泉可促進血液循環,加速新陳代謝,一些溫泉中的礦物質還對某些皮膚病有一定療效。浸泡時,應盡量閉合雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸,想象美麗的風景或生活中幸福的瞬間,盡情敞開心扉,將壓抑已久的心靈徹底釋放。

  中國中醫科學院楊力教授建議,老人冬天也可以適當泡泡溫泉,對關節炎、靜脈曲張等慢性病都有好處。比如氡泉能調整心律、血壓,對內分泌功能紊亂有良好的治療效果。硫泉對各種慢性關節疾病,特別是慢性風濕性關節炎的療效最明顯。但一些新式溫泉,比如小魚去死皮的溫泉,就不適合老人。此外,溫泉水溫應在40攝氏度左右,年輕人時間每次不要超過半小時,老人15分鐘左右即可,一天盡量不超過3次。泡溫泉應避免空腹、飯后、酒后。泡前一定要把金屬飾品摘下,不然首飾會被硫化成黑色。進入溫泉要循序漸進,不能太過急躁直接跳入池中。要先將泉水漸漸淋濕身體,腿先入池,然后慢慢將身體浸入。水位要保持不超過心臟為宜。

  泡溫泉是種放松,所以一定不要給身體造成壓力,聽點音樂,喝點果汁;累了可以上來休息一下, 與朋友聊聊天。需要注意的是,有心臟病、高血壓的人,不可以一下子就進入溫泉池,以免血管收縮異常。此外,皮膚有傷口、潰爛或嚴重感染者不宜泡溫泉。

——冬日泡溫泉:暖胃補陽健身平心

 
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