冬季泡溫泉注意事項(xiàng)
泡溫泉的時(shí)間不宜過長。泡的時(shí)間多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張；39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。泡溫泉的時(shí)間以每次10～20分鐘為宜，微溫浴時(shí)間可稍長些，高溫浴不宜超長。
因溫泉成分不同，浴中的時(shí)間長短亦應(yīng)有差異。如果溫泉的主要成分為碳酸，應(yīng)防止過多吸入碳酸氣，引起不良反應(yīng)，故應(yīng)隔日進(jìn)浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。
溫泉的花樣很多，不同的泡浴方式也會(huì)影響其功效。瀑布浴可活絡(luò)筋骨、減輕酸痛，而坐浴可消除疲勞。冷熱泉交替的方式可加速放松全身。但泡熱水之后再泡冷水的做法對于血管硬化或有血管瘤的人群是絕對禁止的，尤其溫度相差太多的話，不宜在短時(shí)間內(nèi)相繼浸泡。這種做法對于體質(zhì)虛弱者更容易造成感冒。此方法易引起人體血管的驟然擴(kuò)張或收縮，患有高血壓病、冠心病等心腦血管疾病者慎用。
許多人認(rèn)為，如果感冒了，泡泡溫泉可以幫助康復(fù)。是這樣嗎？如果感冒的癥狀為鼻塞流清涕、食欲減退、腹?jié)M飽脹等特征，泡溫泉確實(shí)有一定的康復(fù)作用。但如果容易疲倦氣短乏力，動(dòng)則氣喘，則屬于氣虛者，并不適合泡溫泉。
有的人喝完酒再泡溫泉，并不合適。因?yàn)闇厝臏責(zé)嶙饔脮?huì)使得心跳加速，血壓升高，心臟負(fù)荷過重，站立時(shí)大腦的血液較少，喝酒過多易引起頭暈，發(fā)生摔倒意外。此外，飯前30分鐘和飯后一小時(shí)內(nèi)最好別泡溫泉。
——冬季泡溫泉注意事項(xiàng)
